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pilates
PILATES é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.
E que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.
A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
A modalidade também é eficaz para aprimorar outras habilidades, como flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, resistência muscular e para reabilitação de lesões e reeducar movimentos e postura.
O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas.
Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.
Um Estúdio de Pilates é normalmente o local onde se pratica Pilates no chão e em Grandes e Pequenos Aparelhos. O aparelho mais conhecido de todos é o Reformer.
Eventualmente um estúdio completo de Pilates inclui aparelhos como o Cadillac, Ladder Barrel, Step Chair.
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